Si tu es arrivée jusqu'ici depuis Instagram ou TikTok, c'est que quelque chose dans mes vidéos t'a parlé. Ce corps qui change. Cette énergie qui n'est plus la même. Ce sommeil qui s'est mis à te fuir.

Ce n'est pas dans ta tête. C'est ta nouvelle seconde vie de femme qui commence, et personne ne t'a appris comment la traverser.

Avec Corinne, naturopathe et coach ménopause depuis 10 ans, on a réuni dans ce guide tout ce qu'il faut savoir sur ton ventre, ta peau, ton sommeil et tes émotions pendant cette période. Simple, sans jargon, sans culpabilité.

Avec toute notre tendresse, Rasoa & Corinne

Ce que tu vas trouver dedans

Introduction Bienvenue dans ta nouvelle seconde vie de femme

Pilier 1 · Ventre & Poids (retrouver légèreté et confort)

• Le mystère de l'insuline et du ventre hormonal

• Le microbiote et l'art de l'alimentation anti-inflammatoire

Pilier 2 · Peau, Beauté & Cheveux (révéler son éclat naturel)

• Éclat cutané et collagène : raviver la peau mûre

• Cheveux fortifiés, ongles et vitalité tissulaire

Pilier 3 · Sommeil & Émotions (apaiser, se recentrer, retrouver l'harmonie)

• Cortisol, nuits paisibles et brouillard mental

• Émotions en montagnes russes : sérénité et lâcher-prise

Bonus Vitalité Réveiller son énergie vitale, sa libido et sa puissance féminine